Estas son las bebidas que contienen principalmente hidratos
de carbono y electrolitos, los cuales ayudan a mantener la hidratación esto
mismo ayuda a mejorar la salud y el rendimiento físico.
Existen tres categorías para clasificar estas bebidas.
La primera son las bebidas isotónicas, las cuales contienen
la misma cantidad de Na+ y K+ manteniendo un equilibrio entre los líquidos
ayudando a que no entre ni salga agua de las células.
La segunda son las bebidas hipotónicas las cuales tienen muy
poco Na+ por lo tanto se absorbe mas agua que sodio y aumenta la absorción de agua y el mismo proceso
corporal elimina el exceso de líquidos.
La tercera son las bebidas hipertónicas las cuales tienen
una concentración mayor de Na+ con respecto al líquido e inducen a que el agua
no salga de las células por lo cual la célula se deshidrata para buscar
compensar el Na.
Referencia
de Dietética, S. E.
(2012). La hidratación a través de las bebidas funcionales. Nutrición, salud
y alimentos funcionales, 63.
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