La leche puede servir como rehidratante también como
suplemento proteínico y favorece el tejido muscular al mismo tiempo que ayuda
como fuente de carbohidratos y de proteína todo esto puede mejorar el desempeño hasta el
punto de fatiga y también ayuda a disminuir el daño del tejido muscular.
La leche contiene agua y electrolitos lo cual ayuda a que
sirva para rehidratar y también si la combinamos con chocolate tendremos una recuperación
mas efectiva ya que contiene azucares y calorías las cuales ayudan a generar energía.
El único problema con esta bebida es la lactosa que puede
causar intolerancia en algunas personas y también puede ser muy pesada su
ingesta para el estomago.
Referencias
Aragón Vargas, L. F.
(2009). La leche...¿ Bebida deportiva?. Memoria del XVI Simposio en Ciencias
del Ejercicio y la Salud, pp. 216-221.
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