Refrescos y su uso en deporte.

Los refrescos es decir las bebidas gaseosas, por su alto contenido de azúcar y el  gran contenido en cafeína que poseen actúan como diurético es decir ayudan a producir orina, y aunque son liquidos e hidratan no alcanzan el  nivel necesario de rehidratación para su uso durante o después del deporte. El hecho de que el agua sea carbonatada no produce ningún síntoma que refleje deshidratación pero si lo pueden hacer  tanto la cafeína como el azúcar.

El refresco que entra a nuestro cuerpo  llega al torrente sanguíneo y debemos liberar agua para diluirlo, por lo cual nos puede llevar más fácilmente a una deshidratación. Hablando dentro del contexto deportivo debido a que ya se ha perdido líquidos con la actividad física no es recomendable consumir este tipo de bebidas.

Referencia:

http://americaeconomia.com/node/107639